Życie w równowadze z naturą może nas uchronić przed większością chorób .
Człowiek powinien skupić się na prowadzeniu takiego życia, by choroby zagrażały mu jak najmniej.
Na pierwszym miejscu wśród leków Natury jest powietrze , dlatego należy wietrzyć mieszkanie często, a przed snem koniecznie.
Mieszkanie powinno mieć jak najwięcej słońca.
Promienie słoneczne korzystnie wpływają na nasz nastrój ( serotonina ) , działają bakteriobójczo, są niezbędne do wytwarzania różnych związków potrzebnych organizmowi ( witamina D3 ).
Hartuj ciało wodą.
W domu po obudzeniu się wskazane są obmywania, polewania wodą . Następnie należy się dobrze wytrzeć i zrobić automasaż kremem lub naturalnym olejem .
Ruszaj się i relaksuj.
Dzień należy rozpoczynać od gimnastyki trwającej 15- 20 minut. Powinno się ćwiczyć przy otwartym oknie .
Jedz dużo warzyw i owoców.
Wystrzegać się trzeba wszelkich nadmiarów w jedzeniu, bo to obciąża wewnętrzne organy , sprawia, że pojawia się nadmiar cholesterolu.
Należy pić w ciągu dnia wodę, która przepłukuje organizm.
Nie należy dopuszczać do nadmiernego wygłodzenia, bo wtedy zje się za dużo.
Władaj sobą i zachowaj pogodę ducha.
Żyj w zgodzie z ogólnie przyjętymi zasadami etyki.
Do późnej starości trzeba starać się być potrzebnym.
Bardzo korzystne dla zdrowia psychicznego jest pozytywne nastawienie do innych.
Zdrowotnie działają pogodne myśli, odrzucanie od siebie strachów i lęków.
Zasypiaj przed pólnocą.
Dobrze jest utrzymywać stałe pory zasypiania i budzenia się.
Sekrety służące zdrowiu wywodzące się z ludowej medycyny amerykańskiej to : zażywanie miodu, octu winnego ( jedna łyżeczka rozpuszczona w szklance wody pijana rano ) i jadanie prostych potraw sporządzonych z własnych warzyw , zbóż, owoców, ziół.
Umiarkowanie i zioła.
Stanisław Jankowski, który przeżył 94 lata , nestor polskich zielarzy przez całe życie pił zioła, korzystał ze świeżego powietrza, wody i prostych pokarmów.
Jadł z reguły niewiele, od stołu wstawał głodny i unikał mięsa.
Wstawał wcześnie rano, wkładał głowę pod strumień zimnej wody .
Wesołym być i wypoczywać.
Porada sprzed 300 lat , pochodząca od medyków " Szkoły salernitańskiej " :
" Jeżeli nie ma żadnego doktora przy tobie, na trzy rzeczy pamiętać przyjdzie twej osobie. Wesołym być, odpocząć po pracy, skromności zażyć w jedzeniu, kładąc hamulec chciwości ".
Źródło : " Kuracje najsławniejszych zielarzy i naturalistów " Z. Przybylak
